旅行——情绪失控，往往是相对比较严重的问题，大多没有找到解决方法，而且是一时也解决不了的，又跟自己的认知及心理秩序产生冲突矛盾，所以才会导致情绪失控。那么既然暂时解决不了，那就先不要解决了。有时候问题解决不了，也有可能是时机不对。但是当下不解决，又会困扰着自己情绪反应。

所以是时候给自己放个假了，约上朋友或者独自一人，来一场说走就走的旅行。先摆脱当下的处境，到外面的世界走走看看，让自己处于一个陌生的城市，自然无暇去纠结之前的问题，情绪也能得到舒缓，身心也能得到放松。这其实是让自己安静下来的一种方式，唯有内心平静，才能更好地面对外界，解决问题。

我们无须做情绪的奴隶，经过刻意的锻炼完全可以在我们自己的掌控之内。失控的情绪就像猛兽，但也不必将它关在牢笼里，经过精心驯化是可以和其友好相处的。当某种情感悄悄潜入时，我们选择不忽略，选择经历一个正向的过程：意识到它、接纳它，然后放手。当情绪的高潮过去，自己梳理情绪前的心念，触发情绪的事件，慢慢解开心结，将负面的情绪转化成正面的念头