顺时针按摩宝贝腹部

　　让宝贝躺在床上，家长四指并拢在宝贝肚脐上顺时针按摩。每次按摩15分钟，每天晚上做1次，我们在按摩前可以在手心滴几滴橄榄油或者抚触油把手心搓热了。也可以隔着宝宝薄薄的内衣进行按摩，注意大人的手不要凉。

　　增加脂肪和膳食纤维的摄入

　　已经添加辅食的宝宝( 6 个月以上)

　　改善预防便秘还是先从饮食入手，保证足够的水份摄入，适当增加脂肪和膳食纤维的摄入，适当摄入肉类，有便秘现象的小月龄宝宝的辅食可以适当偏向菜泥、果泥类。

　　宝宝能吃一些新鲜蔬果后，可以每天多吃一些蔬菜瓜果。水果中，西梅、牛油果、梨的膳食纤维含量比较高。蔬菜中，西兰花、豌豆、煮熟的扁豆，也是帮助通便的好帮手，大龄便秘宝宝可以适当多吃。

　　补充益生菌，改善肠胃效果好

　　正常人的肠道里有“好菌”也有“坏菌”，二者平衡才能保持肠道菌群平衡，人体才能健康。当“好菌”占据优势时，人体消化、吸收和分泌等各项功能正常，排便自然顺畅;一旦“坏菌”占据优势，肠道菌群失调，身体的消化、吸收和分泌功能就会下降，甚至还会使免疫力降低，就会出现便秘、腹泻等症状。[1]

　　婴幼儿胃肠道发育不成熟，极易引发便秘。面对宝宝便秘，切勿轻易尝试开塞露或者缓泻剂，尽量采用益生菌等安全温和的方法。选择益生菌时，一定要菌株含量高、活性强的品牌，这样益生菌才能成功定植肠道，改善肠道微生态平衡。

　　益生菌可以调节被破坏的肠道菌群平衡，增加肠内有益菌的数量，增强肠道免疫力，从而促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便情况。倍乐欣益生菌富含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌等六大益生菌，以及低聚果糖、水苏糖等十大营养素，有效调理宝宝肠道菌群平衡，缓解便秘。

　　孩子是一个家庭的宝贝，也是一家人的希望，家长都希望宝宝能健健康，但是严重便秘对宝宝的成长发育有很大的阻碍。因此家长要做好便秘的预防和改善工作，为宝宝调理一个健康肠道。

　　参考文献：

　　1.[1]王旭明，陈宗泽，袁毅.益生菌作用机理的研究进展[J].吉林农业科学，2002,27(1)：50-53.