总结出了一种提高   全网唯一指定群猪V：17392350351或210166940全国跑得快十五张，全国斗地主，红中麻将群，四川血战麻将群，牛牛，各种玩法都有，真人实时对战，亲友圈随便坐，24小时火热老群，随时随地开玩， 学生们听说这项研究的时候，提出的第一个问题就是：“我需要锻炼多久？”我的回答通常是：“你想锻炼多久？”如果你设定了一个目标，但一周都坚持不下来的话，那是毫无意义的。而且，对于究竟要锻炼多久，科学研究也没有达成共识。2010年，一项针对10个不同研究的分析发现，改善心情、缓解压力的最有效的锻炼是每次5分钟，而不是每次几小时。所以，如果你只是花5分钟在小区里走走，也不用觉得不好意思。这样做的好处可能更多呢。