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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前喝纯牛奶?，睡前喝纯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝纯牛奶有如下3点好处：可改善睡眠纯牛奶中的蛋白质含量较高，会起到稳定神经中枢、改善睡眠指标、增加深睡眠时相减少浅睡眠时长、有效睡眠时间延长的作用和效果。

2、2、对于糖尿病患者睡前喝纯牛奶因蛋白质含量较多，可预防睡眠时和凌晨低血糖症状的发生。

3、3、睡前喝纯牛奶还可以起到保护胃黏膜，防止夜间睡眠后胃酸分泌过多引起慢性消化道溃疡。

4、总之睡前喝纯牛奶的益处和好处很多，但不宜服用过量，以200-250ml为宜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。