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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样祛除湿气效果最好的方法，怎样祛除湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、体内的湿气如果要祛除，有以下几种方式：第可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。

2、通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应。

3、第2、可以通过饮食来调节，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的桔子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。

4、第3、药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。

5、第4、从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。

6、所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。